Smoothieurile ecologisti sunt o regim excelentă de a obține a potrivi zilnică de fructe, legume și nutrienți. De asemanator, sunt grabit și ușor de făcut, făcându-le perfecte pentru un stil de viață acoperit.
Cest pont oferă 10 rețete rapide și portabile de smoothie verde pe oricine le puteți a se indrepta în numai câteva minute. Aceste rețete sunt perfecte pentru breakfast, prânz sau o aperitiv din calcatura.
1. Smoothie verde cu spanac și avocado
2. Smoothie verde cu Kale și banane
3. Smoothie verde cu mango și spanac
4. Smoothie verde cu mere și ghimbir
5. Smoothie verde cu afine și avocado
6. (*5*)Smoothie verde cu Puciogna și Lime
8. Smoothie verde cu miere și mentă
9. Smoothie verde cu morcovi și ghimbir
10. (*5*)
Aceste smoothie-uri ecologisti sunt pline de nutrienți și antioxidanți și vă vor darui cu siguranță un velur de vigoare.
Fă-le din anotimp și păstrează-le la frigider pentru un mic pranz sau o aperitiv rapidă și sănătoasă din calcatura.
Bucurați-vă!
| Opera | Caracteristici |
|---|---|
| Smoothie verde | Sanatoasa si hranitoare, facuta cu fructe, legume si aorea iaurt sau prafui proteica |
| Putar Smoothie Verde | Instrucțiuni pas cu pas pentru prepararea unui smoothie verde |
| Smoothie verde transportabil | Ușor de făcut și de luat din calcatura |
| Smoothie verde din calcatura | Integral pentru un mic pranz, o aperitiv sau un prânz grabit și sănătos |
| Smoothie verde grabit | Fabricat cu ingrediente simple oricine pot fi găsite cu ușurință la majoritatea magazinelor alimentatie |
II. Beneficiile smoothie-urilor ecologisti
Smoothie-urile ecologisti sunt o regim sănătoasă și hrănitoare de a-ți începe onomastica. Sunt pline de vitamine, minerale și antioxidanți și vă pot a proteja să slăbiți, să vă îmbunătățiți digestia și să vă creșteți nivelul de vigoare.
Iată câteva inde beneficiile smoothie-urilor ecologisti:
- Sunt o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți.
- Ele vă pot a proteja să pierdeți în dificultate.
- Îți pot îmbunătăți digestia.
- Ele vă pot crește nivelul de vigoare.
- Sunt o regim convenabilă și sănătoasă de a obține a potrivi zilnică de fructe și legume.
Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și hrănitor de a vă începe onomastica, un smoothie verde este o opțiune grozavă. Sunt grabit și ușor de făcut și sunt pline de nutrienți oricine vă pot a proteja să rămâneți sănătoși și faptui de vigoare.
Beneficiile smoothie-urilor ecologisti
IV. Ingrediente pentru smoothie-uri ecologisti
Ingredientele pentru un smoothie verde pot feluri în funcție de preferințele și gustul dvs. personale, dar unele ingrediente comune includ:
- Ecologisti cu frunze ecologisti, cum ar fi spanacul, kale sau rucola
- Fructe, cum ar fi bananele, fructele de pădure sau merele
- Legume, cum ar fi morcovi, castraveți sau țelină
- Pudră proteică, cum ar fi proteina de mazăre sau proteina de cânepă
- Semințe și nuci, cum ar fi semințe de chia, semințe de in sau migdale
- Lichide, cum ar fi apa, laptele sau iaurtul
Puteți adăuga și alte ingrediente la smoothie-ul verde, cum ar fi condimente, ierburi sau îndulcitori. Asigurați-vă că experimentați și găsiți o combinație de ingrediente oricine vă deziderat.
V. Sfaturi pentru prepararea smoothie-urilor ecologisti
Iată câteva sfaturi pentru antrena smoothie-uri ecologisti:
- Începeți cu o bază de verdeață cu frunze.
- Adaugă fructe, legume și proteine la smoothie-ul tău.
- Folosește un blender pentru a incurca ingredientele până la uniformizare.
- Reglați dulceața și mireasma smoothie-ului dvs. adăugând pecmez, mied de arțar sau suc de fructe.
- Servește smoothie-ul tău indata sau păstrează-l la frigider pentru mai târziu.
VI. Cele mai sănătoase rețete de smoothie verde
Iată câteva inde cele mai sănătoase rețete de smoothie verde pe oricine le puteți a se indrepta acasă:
Aceste smoothie-uri sunt toate pline de nutrienți, inclusiv vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Sunt, de asemanator, o regim excelentă de a obține a potrivi zilnică de fructe și legume.
VII. Rețete impoporare de smoothie verde
Iată câteva rețete impoporare de smoothie verde oricine sunt perfecte pentru oamenii ocupați din calcatura:
Cum să păstrați smoothie-urile ecologisti
Smoothie-urile ecologisti sunt o regim delicioasă și sănătoasă de a-ți începe onomastica, dar pot fi și puțin dezordonate. Dacă nu ești amanuntit, smoothie-ul tău verde candai accede grabit o baltă de dragavii toplicios și fructe. Pentru a a obladui aiest ravna, există câteva lucruri pe oricine le puteți a se indrepta pentru a vă păstra smoothie-ul verde în mod corespunzător.
În intaiul rând, asigurați-vă că blenderul este veritabil și secetos înainte de a începe să vă pregătiți smoothie-ul. Cest ravna va a proteja la prevenirea ca smoothie-ul să devină toplicios. În al doilea rând, folosește un blender de ascutit armata pentru a-ți a se indrepta smoothie-ul. Cest ravna va a proteja la descompunerea ingredientelor și la crearea unei consistențe netede, groasă. În al treilea rând, adaugă gheață la smoothie-ul tău. Cest ravna va a proteja la îngroșarea smoothie-ului și să-l facă mai răcoritor.
Odată ce ți-ai făcut smoothie-ul, este considerabil să-l depozitezi în mod corespunzător. Iată câteva sfaturi:
- Turnați smoothie-ul într-un gavanos francmason sau alt recipient etanș.
- Adăugați un test în recipient și sigilați-l bravo.
- Păstrați smoothie-ul la frigider până la 24 de ore.
Dacă nu ai de gând să bei smoothie-ul în 24 de ore, îl poți îngheța. Pentru antrena aiest ravna, turnați smoothie-ul într-o tavă pentru cuburi de gheață și congelați-l până se solidifică. Odată ce smoothie-ul este înghețat, îl puteți muta într-o pungă sau un recipient pazit pentru refrigerator. Smoothie-urile congelate pot fi păstrate la refrigerator până la 3 luni.
Când sunteți parapanghelos să vă bucurați de smoothie-ul inghetat, pur și usor scoateți-l din refrigerator și dezghețați-l la frigider deasupra obscuritate. Odată ce smoothie-ul este dezghețat, îl puteți adăuga într-un blender și îl amestecați până la uniformizare.
Urmarea acestor sfaturi vă va a proteja să vă păstrați smoothie-ul verde în mod corespunzător și să vă bucurați de el la maximal.
Prepararea smoothie-urilor ecologisti din anotimp este o regim excelentă de a a inmagazina anotimp și de a naimi un mic pranz sănătos sau o aperitiv din calcatura. Iată câteva sfaturi pentru antrena smoothie-uri ecologisti din anotimp:
- Începeți cu fructe și legume proaspete, coapte.
- Utilizați un blender de ascutit armata pentru a vă promite că ingredientele sunt bravo amestecate.
- Păstrați smoothie-urile în recipiente ermetice la frigider până la 24 de ore.
- Când ești parapanghelos să mănânci, adaugă un plans de apă sau lapte acru pentru a a lungi smoothie-ul și bucură-te!
Iată câteva sfaturi suplimentare pentru antrena smoothie-uri ecologisti din anotimp:
- Dacă nu sunteți pazit de câte smoothie-uri veți coplesi straja, faceți un lot ascutit și congelați smoothie-urile suplimentare în porții individuale.
- Când congelați smoothie-urile, lăsați puțin spațiu în recipient pentru dilatare.
- Pentru a dezgheța smoothie-urile congelate, puneți-le la frigider deasupra obscuritate sau la cuptorul cu microunde pentru câteva minute.
Prepararea smoothie-urilor ecologisti din anotimp este o regim excelentă de a a inmagazina anotimp și de a te a mangaia de un mic pranz sănătos sau de o aperitiv din calcatura. Cu puțină programare, puteți coplesi smoothie-uri ecologisti delicioase și hrănitoare toată săptămâna!
Î: Oricine sunt beneficiile smoothie-urilor ecologisti?
R: Smoothie-urile ecologisti sunt o regim excelentă de a obține a potrivi zilnică de fructe, legume și nutrienți. Sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Smoothieurile ecologisti vă pot a proteja să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și bunăstare și, de asemanator, vă pot a proteja să pierdeți în dificultate și să vă mențineți o dificultate sănătoasă.
Î: Cum fac un smoothie verde?
R: Pentru antrena un smoothie verde, veți coplesi straja de un blender, câteva fructe și legume și o bază lichidă. Puteți aplica fiece tip de fructe sau legume doriți, dar unele inde cele mai impoporare ingrediente pentru smoothie-uri ecologisti includ spanacul, kale, bananele, căpșunile și afinele. Puteți adăuga, de asemanator, pudră de proteine, unt de nuci sau semințe la smoothie pentru a-l a se indrepta mai sățios și mai hrănitor.
Î: Cum pot păstra smoothie-urile ecologisti?
R: Smoothie-urile ecologisti pot fi păstrate la frigider până la 24 de ore. Pentru a te promite că smoothie-ul tău rămâne proaspăt, păstrează-l într-un recipient etans. De asemanator, puteți îngheța smoothie-uri ecologisti pentru mai târziu. Pentru a a ingheta un smoothie, pur și usor turnați-l într-o tavă pentru cuburi de gheață și congelați până se solidifică. Odată ce smoothie-urile sunt înghețate, le puteți muta într-o pungă sau recipient de inghetare. Smoothie-urile ecologisti congelate pot fi păstrate la refrigerator până la 3 luni.
0 cometariu