Începeți -vă ziua liberă cu o băutură cu semințe de chia

Caracteristică Băuturi de semințe de chia Canon de dimineață Băuturile cu semințe de chia sunt o regim excelentă de a -ți începe ziua. Sunt ambalate cu nutrienți și vă pot a ocroti să vă simțiți efectua și energizați. Mic pranz sănătos Băuturile cu semințe de chia sunt un mod sănătos și fermecator de a -ți începe ziua. Sunt ambalate cu nutrienți și vă pot a ocroti să vă simțiți efectua și energizați. Superfood Semințele de chia sunt considerate un superalimente, daca sunt ambalate cu nutrienți. Sunt o sursă bună de proteine, fibre, acizi grași omega-3 și antioxidanți. Boost energetic Băuturile cu semințe de chia vă pot a ocroti să vă sporiți nivelul de virilitate. Sunt o sursă bună de fibre, fiecine te cumva a ocroti să te simți imbracat și mulțumit. De asemanat, sunt o sursă bună de proteine, fiecine vă cumva a ocroti să construiți mușchi și să ardeți grăsimea.

Ii. Ce sunt semințele de chia?

Semințele de chia sunt semințe umili, negre sau albe fiecine provin de la implanta Salvia Hispanica. Sunt o sursă bună de proteine, fibre și acizi grași omega-3. S -a adeverit că semințele de chia au o succedare de beneficii impotriva sănătate, inclusiv pierderea în ostilitate, digestia îmbunătățită și creșterea nivelului de virilitate.

Iii. Beneficiile semințelor de chia impotriva pierderea în ostilitate

Semințele de chia sunt o sursă bună de fibre, proteine ​​și acizi grași omega-3. Acești nutrienți vă pot a ocroti să vă simțiți efectua și mulțumiți după mâncare, ceea ce cumva alina la pierderea în ostilitate. În ursinic, semințele de chia conțin fibre solubile, fiecine s -a adeverit că ajută la reducerea apetitului și la promovarea pierderii în ostilitate.

Un investigatie a dezvelit că persoanele fiecine au framantat grame de semințe de chia pe zi anotimp de 12 săptămâni au lipsa în mijlocie cu 2 kilograme mai indestulat decât persoanele fiecine nu au framantat semințe de chia. Un alt investigatie a dezvelit că persoanele fiecine au framantat grame de semințe de chia pe zi anotimp de 8 săptămâni au lipsa în mijlocie 1,1 centimetri de circumferința taliei.

Semințele de chia sunt, de asemanat, o bună sursă de antioxidanți, ceea ce vă cumva a ocroti să vă protejați celulele de acutizare. Această acutizare cumva alina la zacea cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

În ansamblu, semințele de chia sunt un mancare sănătos și hrănitor, fiecine vă cumva a ocroti să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea generală.

Iv. Cum să faci băuturi de semințe de chia

Băuturile cu semințe de chia sunt perfect ușor de făcut. Pur și convenabil adăugați 1-2 linguri de semințe de chia într-un cupa cu apă, alior de migdale sau alt alior pe bază de plante. Puteți adăuga, de asemanat, fructe, legume sau praf de proteine ​​la băutura dvs. de semințe de chia impotriva a -l baga mai hrănitor și mai condiment.

Iată câteva sfaturi impotriva declansa băuturi cu semințe de chia:

• Folosiți apă distins sau alior. Semințele de chia vor a suge lichidul și se vor casca, deci încât utilizarea lichidului distins va a ocroti la împiedicarea lor să se aglomereze.
• Lasă semințele de chia să steluta cel puțin 5 minute înainte de fuma. Cest activitate le va a propune anotimp să absoarbă lichidul și să se îngroașe.
• Adăugați aromă băuturii dvs. de semințe de chia adăugând fructe, legume sau praf proteică. Unele completări impoporare includ fructe de pădure, banane, dragavii și unt de arahide.
• Bucurați -vă numaidecat de băutura cu semințe de chia sau depozitați -o la frigider impotriva mai târziu. Băuturile cu semințe de chia pot fi păstrate până la 3 viata la frigider.

V. rețete de băuturi cu semințe de chia

Iată câteva rețete de băuturi cu semințe de chia impotriva a vă începe:

VI Echipament secundare ale semințelor de chia

Semințele de chia sunt, în ansamblu, considerate sigure de mâncare, dar există unele echipament secundare potențiale de fiecine musai să fie conștienți. Acestea includ:

Defecatie: Semințele de chia pot a suge multă apă, ceea ce cumva alina la defecare dacă mănânci excesiv multe inspre ele.
Gaz și meteorism: semințele de chia pot starni, de asemanat, gaz și meteorism, mai deosebit dacă le mâncați în cantități apoteoza.
Alergii: Semințele de chia pot starni reacții alergice la unele persoane, cum ar fi urticele, mâncărimea și umflarea.
Interacțiuni cu medicamente: semințele de chia pot interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi diluarea sângelui și medicamentele impotriva boaladezahar. Dacă luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga semințe de chia la stapanire dvs.

VII. Sfaturi impotriva încorporarea semințelor de chia în stapanire ta

Iată câteva sfaturi impotriva încorporarea semințelor de chia în stapanire ta:

• Adăugați semințe de chia la iaurt, făină de ovăz sau smoothie -uri.
• Presărați semințe de chia catre salatelor, fructelor sau legumelor.
• Faceți budinca de semințe de chia amestecând semințele de chia cu alior, iaurt sau suc de fructe.
• Folosiți semințe de chia ca îngroșare impotriva supe, tocanite sau sosuri.
• Coaceți semințele de chia în pâine, brioșe sau prăjituri.

Semințele de chia sunt un ursinic versatil și sănătos la stapanire ta. Acestea pot fi adăugate la o variatie de alimente și băuturi, ceea ce le baga o regim convenabilă de a-ți crește aportul de fibre, proteine ​​și acizi grași omega-3.

Viii.

Băuturile cu semințe de chia sunt un mod sănătos și fermecator de a -ți începe ziua. Sunt ambalate cu nutrienți, inclusiv proteine, fibre și acizi grași omega-3. Semințele de chia vă pot a ocroti să slăbiți, să vă îmbunătățiți digestia și să vă sporiți nivelul de virilitate. De asemanat, sunt o sursă bună de antioxidanți, ceea ce vă cumva a ocroti să vă protejați celulele de acutizare. Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și fermecator de a vă începe ziua, băuturile cu semințe de chia sunt o opțiune excelentă.

Întrebări frecvente

Î: Cine sunt avantajele băuturilor cu semințe de chia?

R: Băuturile cu semințe de chia sunt o sursă bună de fibre, proteine ​​și acizi grași omega-3. Ele vă pot a ocroti să slăbiți, să vă îmbunătățiți digestia și să vă sporiți nivelul de virilitate.

Î: Cum fac băuturi cu semințe de chia?

R: Contra declansa o băutură cu semințe de chia, pur și convenabil amestecați 1 lingură de semințe de chia cu 8 uncii de apă sau alior. Puteți adăuga, de asemanat, alte ingrediente la băutura dvs. de semințe de chia, cum ar fi fructe, iaurt sau lictar.

Î: Cine sunt efectele secundare ale semințelor de chia?

R: Semințele de chia sunt, în ansamblu, sigure de mâncare, dar unele persoane pot a incerca echipament secundare, cum ar fi gazul, balonarea sau constipația. Dacă experimentați echipament secundare de la consumul de semințe de chia, ar cadea să încetați să le mâncați și să vorbiți cu medicul dumneavoastră.

Î: Cum pot încorpora semințele de chia în stapanire mea?

R: Puteți încorpora semințe de chia în stapanire dvs. adăugându -le la smoothie -uri, iaurt, fulgi de ovăz sau salate. Puteți baga, de asemanat, budincă de semințe de chia sau bile de virilitate din semințe de chia.

Î: Cum depozitez băuturi cu semințe de chia?

R: Băuturile cu semințe de chia pot fi păstrate la frigider până la 3 viata.

Î: Incotro pot cumpăra semințe de chia?

Semințele de chia sunt disponibile la majoritatea magazinelor mentinere și la magazinele de produse mentinere de sănătate.

Î: Semințele de chia sunt fără gluten?

Da, semințele de chia sunt fără gluten.

Î: Semințele de chia sunt paleo-friendly?

Da, semințele de chia sunt paleo-friendly.

Î: Semințele de chia sunt vegane?

Da, semințele de chia sunt vegane.

Î: Sunt semințe de chia fiecine sunt prietenoase cu ceto-friend?

Semințele de chia sunt bogate în carbohidrați, conj nu sunt keto-friendly.

Î: Cine sunt diferitele tipuri de semințe de chia?

Există două tipuri principale de semințe de chia: semințe de chia neagră și semințe de chia alb. Semințele de chia negre sunt puțin mai apoteoza și au o aromă mai puternică decât semințele de chia albe.

Î: Semințele de chia sunt la fel ca semințele Sabja?

Nu, semințele de chia și semințele de sabja nu sunt aceleași. Semințele de chia sunt semințele plantei Salvia hispanica, în anotimp ce semințele de sabja sunt semințele plantei Ageratum Conyzoides. Semințele de chia sunt mai apoteoza și au o insusire nutritivă mai adanc decât semințele de sabja.

Î: Cine sunt avantajele semințelor de chia?

R: Semințele de chia sunt o sursă bună de acizi grași de proteine, fibre și omega-3. De asemanat, sunt bogate în antioxidanți și minerale, cum ar fi calciu, magneziu și luminofor. Studiile au arătat că semințele de chia pot a ocroti la pierderea în ostilitate, la îmbunătățirea digestiei și pot a scotoci nivelul de virilitate.

Î: Există echipament secundare impotriva consumul de semințe de chia?

R: Semințele de chia sunt, în ansamblu, sigure de mâncare, dar unele persoane pot a incerca echipament secundare, cum ar fi balonarea, gazul sau constipația. Dacă aveți echipament secundare, ar cadea să încetați să mâncați semințe de chia și să discutați cu medicul dumneavoastră.

Î: Cum pot încorpora semințele de chia în stapanire mea?

R: Există multe modalități de a încorpora semințele de chia în stapanire ta. Le puteți adăuga la smoothie -uri, iaurt, fulgi de ovăz sau salate. Puteți baga, de asemanat, budincă de semințe de chia sau bile de virilitate din semințe de chia.