Dimineața de încântare începe -ți ziua chiar cu un pahar hrănitor de lapte de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos este un aromat versatil și fascinant, fiecare candai fi utilizat într-o multi-lateralitate de moduri de a-ți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Este o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, grăsimi sănătoase și fibre. De asemanator, este scăzut în calorii și carbohidrați, ceea ce prinde o optiune excelentă impotriva persoanele fiecare încearcă să slăbească sau să mențină o potrivnicie sănătoasă.

În velur față de beneficiile boglar nutriționale, s -a adeverit că laptele de nucă de cocos are o enumerare de beneficii impotriva sănătate. Eventual a inlesni la îmbunătățirea digestiei, la creșterea imunității și la reducerea inflamației. De asemanator, candai a inlesni la scăderea nivelului de colesterina și a zahărului din sânge.

Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și fascinant de a vă începe ziua, luați în considerare adăugarea de lapte de nucă de cocos în experiment de dimineață. Este o regim excelentă de a-ți începe ziua la un început bun și de castiga de beneficiile acestui supefood princiar în nutrienți.

Beneficiile laptelui de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, grăsimi sănătoase și fibre. De asemanator, este scăzut în calorii și carbohidrați, ceea ce prinde o optiune excelentă impotriva persoanele fiecare încearcă să slăbească sau să mențină o potrivnicie sănătoasă.

Iată câteva intra- avantajele laptelui de nucă de cocos:

• Digerare îmbunătățită
• Imunitatea stimulată
• Inflamație redusă
• Colesterolul scăzut
• A scăzut nivelul de zahăr din sânge

Catre mai multe informații inspre beneficiile laptelui de nucă de cocos, consultați următoarele resurse:

Cum se folosește laptele de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos candai fi utilizat într-o multi-lateralitate de moduri de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Eventual fi adăugat la smoothie -uri, supe, curry și alte diferi de mâncare. Eventual fi vechi și ca bază impotriva lattes și alte băuturi.

Iată câteva sfaturi impotriva utilizarea laptelui de nucă de cocos:

• Folosiți lapte de nucă de cocos neindulat ori de câte ori este cumva.
• Începeți să folosiți cantități micsora de lapte de nucă de cocos și creșteți galonat cantitatea pe măsură ce vă obișnuiți cu gustul.
• Laptele de nucă de cocos candai fi utilizat în locul laptelui lactate în majoritatea rețetelor.
• Laptele de nucă de cocos candai fi păstrat la frigider până la două săptămâni sau la refrigerator până la șase luni.

Cum se prinde lapte de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos se candai prinde acasă cu anevoie câteva ingrediente simple.

Ingrediente:

• 1 cană de fulgi de nucă de nucă de nucă de cocos
• 2 căni de apă

Instrucţiuni:

1. Puneți fulgii de nucă de cocos într -un blender.
2. Adăugați apa și amestecați până când amestecul este moale.
3. Se strecoară amestecul printr -o strecurătoare de plasă fină sau cheesecloth.
4. Lichidul efect este laptele de nucă de cocos.

Catre mai multe informații inspre cum

Afabulatie	Răspuns
Lapte de nucă de cocos	Un udatura cremos, alb, pasaj din carnea de nucă de cocos matură.
Dimineaţă	Partea timpurie a zilei, de la răsărit până la prânz.
Nutrienți	Substanțe fiecare oferă hrănire corpului.
Superfood	Un mancare fiecare este respectat a face admirabil de hrănitor sau de incinge sănătate.
Wellness	Starea de a face sănătos și binevenit în suvenir și starvina.

Ii. Beneficiile laptelui de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos este un aromat versatil și hrănitor fiecare candai fi utilizat într -o multi-lateralitate de vase. Este fabricat din carnea de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă și este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv:

• Carbohidrați
• Proteină
• Grăsime
• Vitamine (E, C, B1, B3, B5, B6 și B9)
• Minerale (kaliu, calciu, magneziu, luminofor și zinc)

Laptele de nucă de cocos conține, de asemanator, mai mulți compuși benefici, inclusiv:

• Trigliceride cu lanț ambianta (MCT)
• Acid lauric
• Acid caprylic
• Acid capric

S -a adeverit că acești compuși au o enumerare de beneficii impotriva sănătate, inclusiv:

• Stimularea metabolismului
• Coborârea colesterolului
• Îmbunătățirea digestiei
• Corectie împotriva inflamației
• Promovarea pierderii în potrivnicie

În colectiv, laptele de nucă de cocos este un mancare sănătos și hrănitor, fiecare candai a infatisa o enumerare de beneficii impotriva sănătatea dvs. generală.

Iii. Cum se folosește laptele de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos candai fi utilizat într -o multi-lateralitate de moduri, atât suav, cât și placut. Iată câteva idei:

* Folosiți -l ca înlocuitor de lapte în cafeaua, ceaiul sau cerealele.
* Adăugați -l la smoothie -uri, shake -uri sau băuturi proteice.
* Folosiți -l ca bază impotriva supe, tocanite sau curry.
* Faceți înghețată cu lapte de nucă de cocos, popsicule sau iaurt inghetat.
* Amestecați -l spre pește la grătar sau pui.
* Folosiți -l ca marinată impotriva hant sau tofu.
* Folosiți -l ca sos de afundare impotriva fructe sau legume.

Laptele de nucă de cocos este un aromat versatil fiecare candai fi vechi într -o multi-lateralitate de vase. Experimentați cu diferite rețete și găsiți modalități de a încorpora lapte de nucă de cocos în gătitul dvs. de zi cu zi.

Iv. Cum se prinde lapte de nucă de cocos

Catre incinge lapte de nucă de cocos, veți cuprinde slon:

• 1 cană de fulgi de nucă de nucă de nucă de cocos
• 2 căni de apă

Instrucţiuni:

1. Adăugați fulgii de nucă de cocos într -un blender.
2. Adăugați apa la blender.
3. Amestecați cu viteză acut stagiune de 1-2 minute sau până când amestecul este moale și cremos.
4. Turnați amestecul printr-o strecurătoare cu ochiuri capat într-un bol.
5. Renunțați la solidele.
6. Laptele de nucă de cocos candai fi depozitat într -un recipient etanș la frigider până la 5 petrecere.

De asemanator, puteți prinde lapte de nucă de cocos folosind un procesor alimentar sau o pungă de lapte cu nuci.

V. Rețete de lapte de nucă de cocos

Iată câteva rețete delicioase și hrănitoare de lapte de nucă de cocos impotriva a vă a inlesni să începeți ziua:

VI Fapte de nutriție din lapte de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv:

Carbohidrați: laptele de nucă de cocos conține acolea 4 grame de carbohidrați pe cană. Majoritatea acestor carbohidrați sunt sub formă de carbohidrat simple, cum ar fi dextroza și levuloza.
Proteină: laptele de nucă de cocos conține acolea 1 dram de proteine ​​pe cană. Această proteină are o insusire înaltă și conține toți aminoacizii esențiali.
Grăsimi: laptele de nucă de cocos este princiar în grăsimi saturate, fiecare reprezintă acolea 90% din conținutul adanc de grăsimi. Cu toate acestea, majoritatea acestor grăsimi sunt trigliceride cu lanț ambianta (MCT), fiecare sunt un tip de grăsime fiecare este ușor mistuit și preocupat.
Minerale: laptele de nucă de cocos este o sursă bună de mai multe minerale, inclusiv calciu, limba, magneziu și kaliu.
Vitamine: laptele de nucă de cocos conține cantități micsora de mai multe vitamine, inclusiv citrina, tocoferol și niacină.

VII. Echipament secundare ale laptelui de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos este respectat în colectiv aparat de canonit, dar există unele echipament secundare potențiale de fiecare musai să fie conștienți. Acestea includ:

• Alergii: laptele de nucă de cocos candai instiga reacții alergice la unele persoane, în dinadins la cei fiecare sunt alergici la nucile de cacaotier;. Simptomele unei reacții alergice la laptele de nucă de cocos pot ingloba scuipa, bulbucare, respirație dificultăți și exantem.
• Superpozitie gastrointestinală: laptele de nucă de cocos candai instiga supărare gastrointestinală la unele persoane, cum ar fi cufureala, gaz și meteorism.
• Conținut esential de calorii: laptele de nucă de cocos este princiar în calorii, conj ar cauta canonit cu moderație.

Dacă experimentați echipament secundare de la consumul de lapte de nucă de cocos, încetați să îl consumați și să discutați cu medicul dumneavoastră.

Viii. Depozitarea laptelui de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos candai fi păstrat la frigider până la 5 petrecere sau la refrigerator până la 3 luni. Catre a îngheța laptele de nucă de cocos, turnați -l în tăvi cu cuburi de gheață și înghețați până la vartos. Odată înghețat, transferați cuburile de lapte de nucă de cocos într-o pungă sau un recipient aparat impotriva refrigerator și păstrați până la 3 luni.

Când dezghețați laptele inghetat de nucă de cocos, așezați cuburile congelate într -un bol și lăsați -le să se dezghețe la friguri camerei stagiune de câteva ore sau spre intuneric. Puteți, de asemanator, să le dezghețați în frigider spre intuneric sau în cuptorul cu microunde stagiune de câteva minute.

Odată dezghețat, laptele de nucă de cocos candai fi utilizat în fiece rețetă fiecare o solicită.

Ix. Înlocuitori de lapte de nucă de cocos

Dacă sunteți alergic la nucă de cocos sau nu aveți intrare la laptele de nucă de cocos, există o enumerare de alți înlocuitori de lapte pe fiecare le puteți practica. Unele alternative impoporare includ:

• Lapte de migdale
• Sunt lapte
• Lapte de ovăz
• Lapte de cânepă
• Lapte de terci

Acești înlocuitori de lapte pot fi folosiți într -o multi-lateralitate de rețete fiecare necesită lapte de nucă de cocos, inclusiv curry, supe, smoothie -uri și deserturi.

Este insemnat de menționat că valoarea nutrițională a acestor înlocuitori de lapte va deosebi în funcție de herb și tipul de lapte pe fiecare îl alegeți. Asigurați -vă că citiți cu atenție ceremonial de nutriție impotriva a vă angaja că alegeți un înlocuitor de lapte fiecare să fie simetric impotriva nevoie dvs. dietetice.

Î: Fiecare sunt avantajele laptelui de nucă de cocos?

R: Laptele de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și grăsimi sănătoase. De asemanator, este scăzut în carbohidrați și calorii. Unele intra- beneficiile laptelui de nucă de cocos includ:

* Controlul îmbunătățit al glicemiei
* Pierderea în potrivnicie
* Sănătatea inimii
* Inflamarea redusă
* Digerare îmbunătățită

Î: Fiecare sunt efectele secundare ale laptelui de nucă de cocos?

R: Laptele de nucă de cocos este, în colectiv, aparat impotriva majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, unii sistem planetar pot a proba echipament secundare, cum ar fi:

* Cercare abdominală
* Iesire
* Greață
* Vărsături

Î: Cum musai păstrat laptele de nucă de cocos?

R: Laptele de nucă de cocos candai fi păstrat la frigider până la două săptămâni sau la refrigerator până la șase luni.