Diete pe termen scurt pentru afecțiuni cronice Un primer

1.

2. Ce sunt dietele pe termen scurt?

3. Beneficiile dietelor pe termen scurt

4. Riscurile dietelor pe termen scurt

5. Cum să alegi o dietă pe termen scurt

6. Exemple de diete pe termen scurt

7. Cum să urmezi o dietă pe termen scurt în siguranță

8. Cum să treci înapoi la o dietă normală după o dietă de scurtă durată

9. Sfaturi pentru reusita cu o dietă de scurtă durată

10. Întrebare Răspuns

Afecțiuni cronice	Diete pe termen scurt
Sunt dietele pe termen scurt potrivite persoanelor cu zacea cronice?	Apartine de caciula și de condiție. Unele afecțiuni cronice pot baga dificilă urmarea unei diete pe termen scurt, iar unele diete pe termen scurt pot să nu fie sigure pentru persoanele cu anumite afecțiuni cronice. Este mare să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe fiece dietă, mai deosebit dacă aveți o afecțiune cronică.
Cine sunt beneficiile dietelor pe termen scurt?	Dietele pe termen scurt vă pot a protegui să slăbiți grabit. Ele vă pot a protegui, de asemanat, să vă îmbunătățiți nivelul colesterolului, al zahărului din sânge și al tensiunii arteriale.
Cine sunt riscurile dietelor pe termen scurt?	Dietele pe termen scurt pot fi sichis de urmat și pot linisti la recâștigarea în potrivnicie. Ele pot a atata, de asemanat, deficiențe de nutrienți, uscare și oboseală.
Cum să alegi o dietă pe termen scurt	Există multe tipuri diferite de diete pe termen scurt. Este mare să alegi o dietă potrivită pentru suspenda și necesitate tale individuale. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat pentru a găsi o dietă sigură și eficientă pentru dvs.

2. Ce sunt dietele pe termen scurt?

Dietele pe termen scurt sunt diete fiecine sunt concepute pentru costa urmate pentru o perioadă scurtă de sezon, de traditie pentru câteva săptămâni sau luni. Ele sunt adeseori folosite pentru a lepada grabit în potrivnicie, iar unii stralucire le folosesc și pentru a-și îmbunătăți sănătatea sau starea fizică.

Dietele pe termen scurt pot fi neobisnuit eficiente pentru pierderea în potrivnicie, dar este mare să ne amintim că nu sunt sustenabile pe termen migdalat. Dacă doriți să vă mențineți pierderea în potrivnicie, va cadea să faceți schimbări permanente în stapanie și stilul dvs. de viață.

Există multe tipuri diferite de diete pe termen scurt, iar unele sunt mai potrivite pentru persoanele cu afecțiuni cronice decât altele. Este mare să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe fiece dietă, mai deosebit dacă aveți o afecțiune cronică.

3. Beneficiile dietelor pe termen scurt

Dietele pe termen scurt pot a da o succedare de beneficii, inclusiv:

• Lepadare în potrivnicie
• Povatuire îmbunătățit al zahărului din sânge
• Inflamație redusă
• Niveluri îmbunătățite de colesterina
• Niveluri de masculinitate crescute
• Dispoziție îmbunătățită

Cu toate acestea, este mare de menționat că dietele pe termen scurt nu sunt o soluție pe termen migdalat pentru pierderea în potrivnicie sau îmbunătățirea sănătății. Pentru a vă menține o potrivnicie sănătoasă și pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală, este mare să faceți schimbări în stilul dvs. de viață pe fiecine să le puteți venera pe termen migdalat.

4. Riscurile dietelor pe termen scurt

Există o succedare de riscuri asociate cu dietele pe termen scurt, inclusiv:

• Recuperarea in potrivnicie
• Malnutriție
• Uscare
• Dezechilibre electrolitice
• Probleme gastrointestinale
• Schimbări de dispoziție
• Dureri de cap
• Oboseală

Este mare să cântăriți riscurile și beneficiile dietelor pe termen scurt înainte de a hotari dacă una este potrivită pentru dvs. Dacă aveți o afecțiune cronică, este incantator de mare să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă pe termen scurt.

Formatul de răspuns este neașteptat.

6. Exemple de diete pe termen scurt

Există multe tipuri diferite de diete pe termen scurt, cine cu propriul său set de beneficii și riscuri. Unele intre cele mai impoporare diete pe termen scurt includ:

• The post intermitent stapanie banui alternarea perioadelor de mestesug si de aliment.
• The dieta keto este o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați, fiecine forțează organismul să ardă grăsimile pentru combustibil.
• The Dieta mediteraneana este o dietă pe bază de plante fiecine alipui accentul pe fructe, legume, avut integrale și grăsimi sănătoase.
• The Programul Weight Watchers este un ceas negustoresc de lepadare în potrivnicie fiecine îi ajută pe stralucire să-și urmărească aportul alimentar și obiceiurile de exerciții fizice.

Este mare de menționat că nu toate dietele pe termen scurt sunt potrivite pentru toată lumea. Persoanele cu afecțiuni cronice ar cadea să discute cu medicul lor înainte de a începe fiece dietă, pica unele diete pot interacționa cu medicamentele sau cu alte afecțiuni de sănătate.

Cum să urmezi o dietă pe termen scurt în siguranță

Când urmați o dietă pe termen scurt, este mare să luați măsuri de precauție pentru a vă adeveri că faceți iest straduinta în siguranță. Iată câteva sfaturi:

• Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă pe termen scurt. Medicul dumneavoastră vă eventual a protegui să determinați dacă o dietă pe termen scurt este potrivită pentru dvs. și vă eventual a da sfaturi asupra cum să urmați stapanie în siguranță.

• Începeți încet și creșteți galonat cantitatea de alimente pe fiecine o consumați în cine zi. Aiest straduinta vă va a protegui corpul să se adapteze la schimbările din stapanie dumneavoastră și să reducă riscul de echipament secundare.

• Bea multe lichide. Menținerea hidratării este importantă pentru sănătatea generală și este incantator de importantă apoi când urmează o dietă pe termen scurt.

• Odihnește-te indeajuns. Când urmați o dietă de scurtă durată, corpul dumneavoastră lucrează din anevoie pentru a se a adecva la schimbările din stapanie dumneavoastră. Liniste suficientă va a protegui corpul să se recupereze și să funcționeze bine.

• Ascultă-ți corpul. Dacă aveți reacții adverse, cum ar fi amețeli, greață sau oboseală, opriți stapanie și discutați cu medicul dumneavoastră.

Urmând aceste sfaturi, puteți contribui la reducerea riscului de echipament secundare și puteți buba în siguranță o dietă pe termen scurt.

Cum să treci înapoi la o dietă normală după o dietă pe termen scurt

După ce urmează o dietă de scurtă durată, este mare să revenim galonat la o dietă normală. Aiest straduinta va a protegui la minimizarea riscului de recăpătare în potrivnicie și a altor probleme de sănătate.

Următoarele sfaturi vă pot a protegui să treceți înapoi la o dietă normală după o dietă pe termen scurt:

• Începeți printru a crește încet aportul de calorii pe o perioadă de câteva veac sau săptămâni.
• Concentrați-vă pe consumul de alimente sănătoase, integrale.
• Evitați alimentele procesate, băuturile zaharoase și cantitățile excesive de grăsimi nesănătoase.
• Modificați galonat obiceiurile intretinere.
• Ascultă-ți corpul și adaptează-ți stapanie după cum este izmene.

Este mare să aveți răbdare și să permiteți corpului să se adapteze la schimbările din stapanie dumneavoastră. Dacă aveți reacții adverse negative, cum ar fi oboseală, amețeli sau greață, discutați cu medicul dumneavoastră.

Cu răbdare și schimbări treptate, puteți scurge cu reusita înapoi la o dietă normală după o dietă de scurtă durată.

9. Sfaturi pentru reusita cu o dietă de scurtă durată

Iată câteva sfaturi pentru reusita cu o dietă pe termen scurt:

• Stabiliți obiective realiste. Nu încercați să slăbiți exagerat manos exagerat allegro, pica iest straduinta eventual fi daunator. Încercați să slăbiți 1-2 kilograme pe săptămână și amintiți-vă că mușchii cântăresc mai manos decât grăsimea, așa că este cumva să nu vedeți cântarul mișcându-se atât de manos pe cât ați a tintui.
• Găsiți un totalitate de asistență. A apasa imprieteni sau membri ai familiei fiecine țin de asemanat o dietă vă eventual a protegui să rămâneți serios și pe drumul cel bun. De asemanat, puteți găsi asistență online printru forumuri sau grupuri de sociabil mijloci.
• Faceți modificări treptate în stapanie dvs. Nu încercați să vă revizuiți întreaga dietă intre intunecime, pica iest straduinta eventual linisti la eșec. În substitutie, începeți printru intensifica a descreste modificări, cum ar fi eliminarea băuturilor zaharoase sau a alimentelor procesate.
• Fii răbdător. Este rampa de sezon pentru preconiza rezultatele unei diete, așa că nu vă descurajați dacă nu vedeți rezultate imediate. Anevoie ține-o și în cele din urmă îți vei ameti obiectivele.
• Nu renunţa. Vor fi momente când vei a tintui să renunți, dar nu. Amintește-ți de ce ai început și continuă.

Î: Sunt dietele pe termen scurt potrivite persoanelor cu afecțiuni cronice?

R: Dietele pe termen scurt pot fi riscante pentru persoanele cu afecțiuni cronice, pica pot linisti la o lepadare în potrivnicie exagerat rapidă și, de asemanat, pot inrai condițiile de sănătate subiacente. Este mare să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe fiece dietă, mai deosebit dacă aveți o afecțiune cronică.

Î: Cine sunt riscurile dietelor pe termen scurt pentru persoanele cu afecțiuni cronice?

Riscurile dietelor pe termen scurt pentru persoanele cu afecțiuni cronice includ:

• Pierderea în potrivnicie fiecine este exagerat rapidă
• Înrăutățirea stărilor de sănătate subiacente
• Nesi-guranta marit de deficiențe de nutrienți
• Nesi-guranta marit de a inainta tulburări de alimentație

Î: Ce ar cadea să ia în considerare persoanele cu afecțiuni cronice înainte de a începe o dietă pe termen scurt?

Persoanele cu zacea cronice ar cadea să ia în considerare următoarele înainte de a începe o dietă pe termen scurt:

• Starea lor generală de sănătate
• Severitatea stării lor cronice
• Medicamentele pe fiecine le iau
• Capacitatea lor de a buba o dietă sănătoasă pe termen migdalat