Iubire în acum un ghid pentru conexiunea atentă

I. Ce este dragostea atentă?

Ii. Beneficiile iubirii atente

Iii. Cum să exersezi dragostea atentă

Iv. Provocări ale iubirii conștiente

V. Cum să depășești provocările iubirii atente

VI Iubire atentă în relații

VII. Iubire atentă în prietenii

Viii. Simpatie atentă în casa

Ix. Iubire atentă la locul de muncă

Întrebări impoporare

Conectare atentă	Simpatie
Capacitatea de a face prezentă cu o altă persoană, fără judecată sau așteptare.	O afecțiune profundă și respectivă pentru o altă persoană.
Empatie sporită și mila.	Beatitudine și bunăstare mai inalt.
Stresul slab și anxietatea.	Relații mai sanziene.
Instiintare îmbunătățită.	O mai inalt intimitate.

Ii. Beneficiile iubirii atente

Dragostea semnalare este un tip de amor oricine se caracterizează dupa conștientizare, admitere și mila. Este un mod de a alinta oricine este înrădăcinat în momentul modern și oricine este lipsit de judecată sau așteptare.

Există multe avantaje pentru destina iubirea atentă, inclusiv:

• Intimitate sporită și conectare cu ceilalți
• Mirare de sine îmbunătățită și compasiunea de sine
• Stresul slab și anxietatea
• Beatitudine și bunăstare mai inalt

Dacă sunteți materialist să aflați mai multe asupra Love Mindful, există multe resurse disponibile, inclusiv cărți, articole și cursuri online.

Cum să exersezi dragostea atentă

Dragostea semnalare este un mod de a relaționa cu ceilalți oricine se bazează pe conștientizare și admitere. Aceasta implică să acorde atenție momentului modern și la gândurile și sentimentele oricine sacagiu în prinde și în cealaltă persoană. De inrudit, implică să fii nemotivat și să accepți de prinde și de cealaltă persoană, curatel și apoi când nu ești de consens cu ei sau când fac putin oricine nu-ți place.

Iubirea atentă nu înseamnă să încerci să controlezi sau să schimbi cealaltă persoană. Este consens de a -i consimti pentru fiecare sunt și de a -i lăsa să fie ei înșiși. Este consens și asupra a face expres la propriile sentimente și de a vă cuteza să fiți iubiți și acceptați de cealaltă persoană.

Dragostea semnalare este o practică oricine necesită sezon și silinta pentru a se promova. Dar este o practică oricine eventual fi extraordinar plină de satisfacții. Când exersezi iubirea atentă, vei a crede că ești mai conectat cu prinde și cu ceilalți. Veți a crede, de inrudit, că sunteți mai capabili să experimentați bunavointa și beatitudine în viața voastră.

Iată câteva sfaturi pentru practicarea iubirii conștiente:

• Fiți conștienți de gândurile și sentimentele voastre. Când interacționați cu careva, luați un ceas pentru a iscodi ce gândiți și simțiți.
• Să fie nechibzuit. Acceptați -vă pe voi și pe cealaltă persoană pentru fiecare sunteți, curatel și apoi când nu sunteți de consens între ei.
• Fii expres iubirii și acceptării. Permiteți -vă să fiți iubiți și acceptați de cealaltă persoană și să le iubiți și să le acceptați în inlocuire.
• Fii modern. Concentrați -vă pe momentul modern și pe conexiunea inspre dvs. și cealaltă persoană.

Dragostea semnalare este o practică puternică oricine te eventual a inlesni să creezi mai multă bunavointa și beatitudine în viața ta. Dacă sunteți dispus să depuneți sezon și silinta, este o practică oricine va reveni cu siguranță.

Iv. Provocări ale iubirii conștiente

Există o insiruire de provocări oricine pot apărea apoi când practici iubirea atentă. Acestea includ:

• Provocarea de a ne consimti partenerul pentru fiecare sunt, defecte și toate.
• Provocarea de a se opri drumul la așteptările noastre ale partenerului nostru.
• Provocarea de a ne a incunostinta obisnuinta și dorințele noastre partenerului nostru într-un mod ingrijit și non-judecată.
• Provocarea rezolvării conflictului într -un mod sănătos și constructiv.
• Provocarea de a rămâne conectat la partenerul nostru în mijlocul vieții ocupate și a circumstanțelor stresante.

În cearta acestor provocări, este posibilă dragostea atentă. Practicând mindfulness, putem învăța să ne acceptăm pe noi înșine și partenerii noștri pentru fiecare suntem, pentru a se opri drumul la așteptările noastre, pentru a ne a incunostinta obisnuinta și dorințele, pentru a hotari conflictul într -un mod sănătos și pentru a rămâne conectați la partenerii noștri din chinga a provocărilor vieții.

Cum să depășești provocările iubirii atente

Dragostea semnalare este o practică provocatoare, dar este, de inrudit, una plină de satisfacții. Când ești tare să iubești cu atenție, ești tare să te conectezi cu partenerul la un tain mai absolut și ești tare să creezi o relație mai durabilă și mai plină de viață.

Există multe provocări oricine pot apărea apoi când practici iubirea atentă. Unele inspre cele mai frecvente provocări includ:

• Simțind că nu ești indeajuns de bun
• A veni frică să nu te rănească
• Simțind că ai neajuns pentru a -ți a domina partenerul
• Simțind că nu ești indeajuns de prieten

Dacă vă luptați cu fiecare inspre aceste provocări, este mare să vă amintiți că nu sunteți singuri. Mulți semintie s -au confruntat cu aceleași provocări și există modalități de a le depăși.

Iată câteva sfaturi pentru a depăși provocările iubirii conștiente:

• Ai răbdare cu prinde însuți. Este neajuns de sezon pentru a învăța cum să iubești cu atenție. Nu renunțați dacă faceți greșeli. Continuați să practicați și, în cele din urmă, vă veți îmbunătăți.
• Vorbește cu partenerul tău asupra provocările tale. Comunicarea este esențială în fitece relație și este admirabil de importantă într -o relație atentă. Vorbește cu partenerul tău asupra ce te lupți și ascultă ce au de spus.
• Caută ajutorie profesional. Dacă vă confruntați cu provocări severe, cum ar fi anxietatea sau depresia, eventual fi eficient să solicitați ajutorie profesional. Un terapeut vă eventual a inlesni să identificați rădăcina problemelor dvs. și să dezvoltați mecanisme de coping.

Dragostea semnalare este o călătorie, nu o destinație. Vor fi provocări pe traiect, dar dacă sunteți răbdător și vivace, veți găsi în cele din urmă o regim de a le depăși.

VI Iubire atentă în relații

Dragostea atentă în relații este să fii modern cu partenerul tău și să fii amanunt la obisnuinta amândoi. Este consens de a face conștient de propriile gânduri și sentimente și de a le a incunostinta expres și avedere cu partenerul tău. De inrudit, este consens de a face dispus să compromită și să lucreze împreună pentru a cauza o relație oricine este satisfăcătoare mutual.

Când exersezi bunavointa atentă în relațiile tale, ești tare să creezi o legătură mai profundă cu partenerul tău. Puteți cladi încredere și intimitate și puteți a edifica conflictele într -un mod mai constructiv.

Iubirea atentă nu este întotdeauna ușoară, dar merită întotdeauna. Când exersezi iubirea atentă, creezi o relație oricine se bazează pe amor, cinstire și înțelegere.

Iată câteva sfaturi pentru destina dragostea atentă în relațiile tale:

• Fii modern cu partenerul tău.
• Acordați atenție propriilor gânduri și sentimente.
• Comunică expres și avedere cu partenerul tău.
• Fii dispus să compromită și să lucrezi împreună.
• Creați un ambianta protejat și de susținere pentru partenerul dvs.
• Fii răbdător și înțelegător.
• Ai încredere în partenerul tău.
• Iubește necondiționat.

Dacă vă luptați să practicați dragostea atentă în relațiile dvs., există multe resurse disponibile pentru a vă a inlesni. Puteți găsi cărți, articole și cursuri online pe invatamant iubirii semnalare. De inrudit, puteți găsi grupuri de ajutorinta și terapeuți oricine vă pot a inlesni să învățați cum să practicați dragostea atentă în relațiile voastre.

VII. Iubire atentă în prietenii

Dragostea atentă în prietenii este asupra a face modern și conștient de obisnuinta prietenilor tăi, bunaoara și de ai tăi. Este consens de a a se cadea a incunostinta expres și avedere și de a hotari conflictele într -un mod sănătos.

Când ești amanunt la prietenii tale, ai mai multe șanse să fii susținător, mascat de mila și înțelegere. De inrudit, aveți mai multe șanse să puteți cladi relații sanziene și de durată.

Iată câteva sfaturi pentru destina dragostea atentă în prietenii voastre:

• Fii modern. Când ești cu prietenii tăi, fă -ți sezon să -i asculți cu adevărat și să fii conștient de ceea ce spun și aptitudine.
• Fiți conștienți de propriile putere. Este mare să vă puteți formula obisnuinta prietenilor și să fiți dispuși să ascultați și obisnuinta lor.
• Comunică expres și avedere. Fii avedere cu prietenii tăi asupra gândurile și sentimentele tale și fii dispus să -i asculți.
• A lamuri conflictele într -un mod sănătos. Dacă aveți un bombardare cu un ibovnic, încercați să îl rezolvați într -un mod sănătos. Aceasta înseamnă să vorbim asupra problemă cu aranjament și condescendent și să încerci să găsești o soluție oricine să funcționeze pentru amândoi.

Iubirea atentă în prietenii te eventual a inlesni să creezi relații mai sanziene și mai împlinitoare. De inrudit, vă eventual a inlesni să fiți un ibovnic mai susținător și mascat de mila.

Simpatie atentă în casa

Dragostea atentă în casa este asupra conectarea cu cei dragi în momentul modern, fără judecată sau așteptări. Înseamnă să fii conștient de gândurile și sentimentele tale și de cele ale membrilor familiei tale și să le răspunzi cu mila și înțelegere.

Când exersezi bunavointa atentă în familia ta, poți a urzi un ambianta mai conectat și mai dornic, oriunde toată lumea se simte în siguranță și respectată. De inrudit, puteți a inlesni la rezolvarea mai ușor a conflictelor și la construirea de relații mai sanziene.

Iată câteva sfaturi pentru destina dragostea atentă în familia ta:

• Petreceți sezon împreună, fără distrageri. Opriți televizorul, scoateți telefoanele și concentrați -vă greu oarecare pe celălalt.
• Ascultați -vă mutual fără judecată. Încercați cu adevărat să înțelegeți ce spun membrii familiei dvs., curatel dacă nu sunteți de consens cu ei.
• Fii modern în ceas. Nu vă lăsați în precezator sau nu vă faceți cauta pentru priveliste. Concentrați -vă să vă bucurați de timpul dvs. împreună, curatel acum.
• Exprimă -ți dragostea și aprecierea pentru membrii familiei tale. Aranja -le cât de manos îți pasă de ei și de ce.
• Fii răbdător și înțelegător. Toată lumea prinde greșeli. Când membrii familiei tale fac greșeli, încearcă să -i ierți și să mergi mai mult.
• Fii binevoitor și mascat de mila. Tratează -ți membrii familiei așa cum vrei să fii tratat.

Dragostea semnalare în casa este o practică puternică oricine te eventual a inlesni să creezi o casă mai iubitoare și mai conectată. Practicând aceste sfaturi, puteți a urzi un ambianta adevarat și de susținere pentru familia dvs. și toată lumea va castiga.

Ix. Iubire atentă la locul de muncă

Dragostea atentă la locul de muncă înseamnă să conștientizăm și mila relațiilor noastre cu colegii, clienții și clienții noștri. Înseamnă să fii modern și să te angajezi cu indeletnicire noastră și să tratăm toată lumea cu cinstire și bunătate.

Când practicăm dragostea atentă la locul de muncă, creăm un ambianta mai adevarat și mai eficace. Avem mai multe șanse să fim creativi și inovatori și avem mai multe șanse să construim relații sanziene cu colegii noștri.

Iată câteva sfaturi pentru practicarea iubirii atente la locul de muncă:

• Fiți conștienți de gândurile și sentimentele voastre. Observați când vă simțiți stresați sau copleșiți și faceți măsuri pentru a vă disparea.
• Fii modern în ceas. Concentrați -vă pe indeletnicire dvs. și evitați distragerile.
• Tratează pe toată lumea cu cinstire și bunătate. Ingrijit dacă nu -ți place pe careva, fii serviabil și profesionist.
• Fii expres la conexiune inversa. Ascultați ce au de spus colegii voștri și fiți dispuși să vă răzgândiți dacă este indispensabil.
• Fii susținător al colegilor tăi. Ajută -i să reușească și sărbătorește -le succesele.

Când practicăm bunavointa atentă la locul de muncă, creăm un ambianta mai adevarat și mai eficace pentru toată lumea. Avem mai multe șanse să avem reusita în carierele noastre și avem mai multe șanse să găsim satisfactie și împlinire în indeletnicire noastră.

Întrebarea 1: Ce este dragostea atentă?

Iubirea atentă este un mod de a relaționa cu ceilalți oricine se bazează pe conștientizare, admitere și mila. Este consens de a face modern cu cei dragi și de a -i reprezenta cu adevărat pentru fiecare sunt, fără judecată sau așteptări.

Întrebarea 2: Cine sunt beneficiile iubirii atente?

Dragostea atentă eventual covarsi o insiruire de beneficii atât pentru dăruitor, cât și pentru leica, inclusiv:

• Intimitate și conectare sporită
• Conflictul și stresul slab
• Instiintare îmbunătățită
• Beatitudine și bunăstare mai inalt

Întrebarea 3: Cum pot a slomni iubirea atentă?

Există multe modalități de a a slomni iubirea atentă, inclusiv:

• Luând sezon pentru a -i a cinsti pe cei dragi
• Fiind modern cu ei și ascultându -i fără judecată
• Fiind expres și avedere cu ei asupra sentimentele tale
• Arătându -le mila și înțelegere