Moment conștient cum să -și construiești o viață ancorată în conștientizarea prezentă

Ii. Orisicine este conștientizarea momentului modern?

Iii. Beneficiile conștientizării momentului modern

Iv. Cum să practici conștientizarea momentului modern

V. Provocări de cultura a conștientizării momentului modern

VI Conștientizări greșite comune peste conștientizarea momentului modern

VII. Conștientizarea momentului modern în diferite tradiții

Viii. Cercetări cu cautatura la conștientizarea momentului momentos

Ix.

Subiecte solicitate adesea

Caracteristică	Zugravire
Mindfulness	Capacitatea de a a da atenție momentului modern, fără judecată.
Meditaţie	O practică orisicine ajută la cultivarea atenției.
Conștientizarea momentului modern	Starea de a reveni conștient de momentul modern, fără judecată.
Conștientizarea de sine	Capacitatea de a reveni conștient de propriile gânduri, sentimente și acțiuni.
Trăind în aiest prilej	Intrebuintare de a trăi în momentul modern, fără a te bailui de premergator sau de a -ți cuprinde cumineca catre vedere.

Ii. Orisicine este conștientizarea momentului modern?

Conștientizarea momentului modern este capacitatea de a a da atenție momentului modern, fără judecată. Este opusul rătăcirii minții, orisicine este tendința de a gândi la premergator sau vedere. Când suntem în modern, ne -am slujbas pe perfect în experiența noastră și nu suntem prinși în gânduri peste ceea ce s -a întâmplat sau ce s -ar a se cadea întâmpla.

Conștientizarea momentului modern este o componentă acordor a mindfulness, orisicine este o mijloace de a reveni caracterizată de atenție, conștientizare și recunoastere. Mindfulness s -a adeverit a consuma o succesiune de beneficii, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea concentrării și creșterea fericirii.

Există o succesiune de moduri de strujire a conștientizării momentului modern, inclusiv meditație, yoga și respirație. Când practicăm aceste activități, ne pregătim mințile catre a reveni mai prezenți și catre a a da atenție momentului modern.

Conștientizarea momentului modern este o procura valoroasă orisicine ne eventual a inlesni să trăim vieți mai împlinitoare și mai semnificative. Când suntem conștienți de momentul modern, suntem capabili să apreciem frumusețea momentului modern și suntem mai puțin susceptibili să fim prinși în premergator sau în vedere.

Iii. Beneficiile conștientizării momentului modern

S -a adeverit că conștientizarea momentului modern are o succesiune de beneficii, inclusiv:

• Stres slab
• Focus îmbunătățit
• Beatitudine sporită
• Creativitate sporită
• Relații îmbunătățite
• Mai acut conștientizare de sine
• Bunăstare îmbunătățită

Aceste beneficii se datorează faptului că conștientizarea momentului modern ne cuteza să vedem lucrurile mai ingrijit, să luăm decizii mai bune și să ne conectăm cu adevărații noștri. Când suntem prezenți, suntem mai puțin susceptibili să fim prinși în premergator sau în vedere și avem mai multe șanse să apreciem momentul modern. Iest sarguinta eventual adormi la o viață mai împlinitoare și mai semnificativă.

Ii. Orisicine este conștientizarea momentului modern?

Conștientizarea momentului modern este capacitatea de a a da atenție momentului modern fără judecată. Este opusul rătăcirii minții, orisicine este tendința de a gândi la premergator sau vedere. Când suntem în modern, ne -am slujbas pe perfect în experiența noastră și nu suntem prinși în gânduri peste ceea ce s -a întâmplat sau ce s -ar a se cadea întâmpla.

Conștientizarea momentului modern este o componentă acordor a mindfulness, orisicine este o mijloace de a reveni caracterizată de atenție, conștientizare și recunoastere. Mindfulness eventual fi cultivată dupa meditație, yoga și alte practici de mindfulness.

Când suntem în modern, suntem capabili să ne experimentăm viața mai pe perfect. Suntem capabili să apreciem frumusețea lumii din jurul nostru și suntem capabili să ne conectăm cu emoțiile și gândurile noastre într -un mod mai colorat.

Conștientizarea momentului modern ne eventual a inlesni, de asemanat, să reducem stresul, să ne îmbunătățim atenția și să luăm decizii mai bune. Când suntem în modern, suntem mai puțin susceptibili să fim prinși în gânduri și emoții negative și avem mai multe șanse să luăm decizii orisicine sunt în interesul nostru.

VI Provocări de cultura a conștientizării momentului modern

Există o succesiune de provocări cu orisicine oamenii se pot compara apoi când practică conștientizarea momentului modern. Aceste provocări includ:

Distrageri. Una catre cele mai glorifica provocări ale practicării conștientizării momentului modern este să se ocupe de distrageri. Lumea este plină de distrageri și eventual fi anevoie să rămânem comprimat pe momentul modern, când există o catime atât de acut de alte lucruri orisicine se confruntă catre atenția noastră.
Gânduri negative. O altă asmutire de dedica conștientizarea momentului modern este să te ocupi de gânduri negative. Când acordăm atenție momentului modern, s -ar a se cadea să devenim conștienți de gândurile negative la orisicine nu am a protimisi să nu ne gândim. Iest sarguinta eventual fi anevoie, dar este, de asemanat, o oportunitate de a învăța cum să faci față acestor gânduri într -un mod sănătos.
Inconfort emoțional. Când practicăm conștientizarea momentului modern, putem conștientiza și disconfortul emoțional. Iest sarguinta eventual fi anevoie, dar este, de asemanat, o oportunitate de a învăța cum să ne descurcăm cu emoțiile noastre într -un mod sănătos.
Rezistenţă. În cele din urmă, una catre cele mai glorifica provocări ale practicării conștientizării momentului modern este pur și accesibil rezistența. Este eventual să rezistăm practicii catre că este anevoie sau catre că ne este frică de ceea ce am a se cadea găsi dacă ne uităm hiperbolic amplu la propria noastră experiență. Această rezistență este normală și este oleaca dupa orisicine putem a fiinta cu timpul și utilizare.

VI Conștientizări greșite comune peste conștientizarea momentului modern

Există o succesiune de concepții greșite comune peste conștientizarea momentului momentos. Iată câteva catre cele mai frecvente:

• Conștientizarea momentului modern este aceeași cu meditația.
• Conștientizarea momentului modern este taman catre persoanele interesate de idealitate.
• Conștientizarea momentului modern este anevoie de practicat.
• Conștientizarea momentului modern nu este relevantă catre viața de zi cu zi.

În veracitate, conștientizarea momentului modern este un ciorna indestulat mai amplu decât meditația. Este pur și accesibil capacitatea de a a da atenție momentului modern, fără judecată. Este o procura orisicine eventual fi învățată de orisicine, imperturbabil de credințele lor religioase sau spirituale. Și este o procura orisicine eventual fi neverosimil de benefică în viața de zi cu zi.

Când suntem capabili să trăim în momentul modern, suntem mai puțin susceptibili să fim stresați sau anxioși. Suntem mai pesemne să fim fericiți și împliniți. Avem mai multe șanse să luăm decizii bune. Și avem mai multe șanse să avem relații sănătoase.

Așadar, dacă sunteți materialist să trăiți o viață mai fericită, mai împlinitoare, vă încurajez să aflați mai multe peste conștientizarea momentului modern. Este o procura orisicine îți eventual a comunica viața în perfect.

VII. Conștientizarea momentului modern în diferite tradiții

Conștientizarea momentului modern este un ciorna orisicine a proin explorat de multe tradiții spirituale și religioase diferite. În budism, este cunoscută sub numele de mindfulness și este una catre practicile de bază ale căii budiste. În hinduism, este special sub numele de conștientizare și este respectat a reveni o acordor catre realizarea moksha sau eliberarea din ciclul renașterii. În Taoism, este special sub numele de Wu Wei, sau non-acțiune și este văzută ca o regim de a trăi în concert cu lumea naturală. În creștinism, este special sub numele de contemplație și este văzută ca o regim de a vă conecta cu omnipotent.

În admonestare diferitelor comun și tradiții, conceptul de conștientizare a momentului momentos este în esență același. Este utilizare de a a da atenție momentului modern, fără judecată sau atentie. Când suntem prezenți, suntem capabili să experimentăm viața mai pe perfect și suntem mai puțin susceptibili să fim prinși în premergator sau în vedere.

Conștientizarea momentului modern este un aparat chinuitor orisicine ne eventual a inlesni să trăim vieți mai fericite și mai împlinite. Ne eventual a inlesni să reducem stresul, să ne îmbunătățim relațiile și să luăm decizii mai bune. De asemanat, ne eventual a inlesni să ne conectăm cu adevărații noștri și să găsim armonie și beatitudine în viața noastră.

Viii. Cercetări cu cautatura la conștientizarea momentului momentos

Există un trup din ce în ce mai acut de analizare cu cautatura la beneficiile conștientizării momentului momentos. Această analizare a dezvelit că conștientizarea momentului modern eventual:

• Comprima stresul
• Îmbunătățiți concentrarea
• Crește fericirea
• Comprima anxietatea
• Îmbunătățiți relațiile
• Creșterea creativității
• Promovarea sănătății fizice

Intre mai multe informații peste cercetarea cu cautatura la conștientizarea momentului momentos, consultați următoarele resurse:

Ix.

Conștientizarea momentului modern este un aparat chinuitor orisicine ne eventual a inlesni să trăim mai fericite și mai împlinite vieți. Dupa cultivarea atenției, putem învăța să reducem stresul, să ne îmbunătățim concentrarea și să ne conectăm cu adevărații noștri. Când suntem prezenți, suntem capabili să experimentăm viața mai pe perfect și să apreciem frumusețea lumii din jurul nostru.

Dacă sunteți materialist să aflați mai multe peste conștientizarea momentului momentos, vă încurajez să citiți cartea „Mindful Momentum: Construirea unei vieți ancorate în conștientizarea prezentă”. Această dispozitie oferă o ipostaza de ansamblu statistic cuprinzătoare a atenției și oferă sfaturi practice peste cum să o cultivați în propria viață.

Mulțumesc catre lectură!

Î: Ce este atenția?

R: Mindfulness este conștientizarea gândurilor, sentimentelor și senzațiilor noastre corporale în momentul modern. Este un mod de a a da atenție experienței noastre fără judecată sau critici.

Î: Orisicine sunt beneficiile atenției?

R: Mindfulness s -a adeverit a consuma o succesiune de beneficii, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea concentrării și creșterea fericirii.

Î: Cum pot a slomni mindfulness?

R: Există multe modalități de a a slomni mindfulness, inclusiv meditație, yoga și exerciții de respirație. De asemanat, puteți a slomni atenție în viața de zi cu zi, acordând atenție gândurilor, sentimentelor și senzațiilor trupești.