Sorbiți și serviți Impresionați-vă oaspeții cu 5 smoothie-uri de fructe care le vor face gura apă

(*5*)

II. Beneficiile smoothie-urilor cu fructe

III. Cum să faci un smoothie cu fructe

IV. Diferite tipuri de smoothie-uri cu fructe

V. Efecte necesarmente supra a face un smoothie cu fructe

VI. Sfaturi supra a face un smoothie gustos cu fructe

VII. Sfaturi de stocare supra smoothie-uri cu fructe

VIII. Beneficiile supra sănătate ale smoothie-urilor cu fructe

IX. Rețete impoporare de smoothie cu fructe

Întrebări frecvente

Caracteristică	Răspuns
Smoothie cu fructe	Un smoothie cu fructe este o băutură făcută din amestecuri de fructe, iaurt și, cateodata, alte ingrediente, cum ar fi laptele, gheața sau mierea.
Publicatie de smoothie	Există multe rețete diferite de smoothie cu fructe, dar unele catre cele mai impoporare includ: Smoothie tanar: Făcut cu dragavii, kale, banane și lapte batut; lapte batut de migdale Smoothie zadufos: Făcut cu ananas, mango, banane și lapte batut; lapte batut de poet Smoothie cu fructe de pădure: Făcut cu căpșuni, afine, zmeură și iaurt
Băutură de vară	Smoothie-urile cu fructe sunt o regim răcoritoare și sănătoasă de a vă răcori într-o zi torid de vară.
Smoothie sănătos	Smoothie-urile cu fructe sunt o regim sănătoasă și hrănitoare de a-ți începe onomastica sau de a-ți face plinul după un antrenament. Sunt pline de vitamine, minerale și antioxidanți.
Băutură răcoritoare	Smoothie-urile cu fructe sunt o regim delicioasă și răcoritoare de a vă avea de fructele preferate. Sunt, de similar, o regim excelentă de a obține a potrivi zilnică de fructe și legume.

II. Beneficiile smoothie-urilor cu fructe

Smoothieurile cu fructe sunt o regim sănătoasă și delicioasă de a obține a potrivi zilnică de fructe. Sunt pline de vitamine, minerale și antioxidanți și vă pot a inlesni să rămâneți hidratat. Smoothi-urile sunt, de similar, o sursă bună de fibre, care vă pot a inlesni să vă simțiți efectua și mulțumiți.

Pe lângă beneficiile lor nutriționale, smoothie-urile cu fructe pot fi și o regim excelentă de avorta în adversitate. Smoothi-urile au un conținut scăzut de calorii și grăsimi și vă pot a inlesni să vă simțiți sătul fără a mânca în silnicie. Dacă încercați să slăbiți, asigurați-vă că alegeți fructe cu conținut scăzut de zahăr și bogate în fibre, cum ar fi fructele de pădure, bananele și merele.

Smoothie-urile cu fructe sunt, de similar, o regim excelentă de a-i hotari pe copiii tăi să-și mănânce fructele. Amestecând fructele împreună, puteți a plasmui o băutură delicioasă și hrănitoare pe care copiii dumneavoastră o vor a diviniza. Încercați să adăugați niște iaurt, lapte batut; lapte batut sau înghețată supra a face smoothie-urile și mai cremoase și delicioase.

Cum să faci un smoothie cu fructe

Spre a face un smoothie cu fructe, veți chinui dificultate de următoarele ingrediente:

• 1 cană de fructe congelate
• 1 cană de iaurt
• 1/2 cană de lapte batut; lapte batut
• 1 caus de magiun
• 1/2 lingurita extract de vanilina

Instrucţiuni:

1. Adăugați toate ingredientele într-un blender.
2. Se amestecă la viteză tiflitor până se omogenizează.
3. Turnați într-un caliciu și bucurați-vă!

Iată câteva sfaturi supra a face un smoothie gustos cu fructe:

• Utilizați o multiplicitate de fructe supra indoi un smoothie condiment.
• Adăugați iaurt sau lapte batut; lapte batut supra a face smoothie-ul cremos și borcanat.
• Îndulciți smoothie-ul cu magiun sau hidromel de arțar, după deziderat.
• Adaugă un plans de extract de vanilina supra aromă.

IV. Diferite tipuri de smoothie-uri cu fructe

Există multe tipuri diferite de smoothie-uri de fructe care pot fi făcute, în funcție de ingredientele folosite. Unele catre cele mai impoporare tipuri de smoothie-uri cu fructe includ:

• Smoothie-uri ecologisti: Smoothi-urile ecologisti sunt preparate pe bază de verdeață, cum ar fi spanacul sau curechi tanar, și sunt adeseori amestecate cu fructe, iaurt și pudră de proteine. Smoothie-urile ecologisti sunt o sursă bună de vitamine, minerale și fibre.
• Smoothie tropicale: Smoothie-urile tropicale sunt preparate pe bază de fructe congelate, cum ar fi mango, ananas sau banane, și sunt adeseori amestecate cu iaurt, lapte batut; lapte batut sau lapte batut; lapte batut de poet. Smoothieurile tropicale sunt o regim răcoritoare și delicioasă de a vă răcori într-o zi torid.
• Smoothie-uri cu proteine: Smoothi-urile cu proteine ​​sunt preparate pe o bază de pudră de proteine, cum ar fi proteinele din zer sau proteinele din fasole-japoneza, și sunt adeseori amestecate cu fructe, iaurt și lapte batut; lapte batut. Smoothie-urile cu proteine ​​sunt o regim bună de a obține o sursă rapidă și ușoară de proteine.
• smoothie-uri vegane: smoothie-urile vegane sunt făcute fără produse lactate, cum ar fi laptele sau iaurtul. Smoothieurile vegane pot fi preparate cu o multiplicitate de alternative de lapte batut; lapte batut pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale, laptele de fasole-japoneza sau laptele de poet. Smoothie-urile vegane sunt o opțiune bună supra persoanele care au intoleranță la lactoză sau vegane.

(*5*)

V. Efecte necesarmente supra a face un smoothie cu fructe

Spre a face un smoothie cu fructe, veți chinui dificultate de următoarele echipamente:

• Un blender
• O placă de tăiat
• Un cuțit
• O cană de măsurat
• O caus
• Un caliciu sau o ceașcă

Candai doriți să aveți și niște cuburi de gheață la îndemână dacă doriți ca smoothie-ul să fie conventional.

VI. Sfaturi supra a face un smoothie gustos cu fructe

Iată câteva sfaturi supra a face un smoothie gustos cu fructe:

• Utilizați fructe proaspete, coapte.
• Adăugați o multiplicitate de fructe supra aromă și nutriție.
• Amestecați ingredientele până la uniformizare.
• Adăugați udeala supra a subția smoothie-ul, dacă este necesarmente.
• Reglați dulceața smoothie-ului după bunul dorinta.
• Serviți smoothie-ul actualmente sau păstrați-l la frigider supra mai târziu.

VII. Sfaturi de stocare supra smoothie-uri cu fructe

Smoothie-urile cu fructe sunt o regim delicioasă și hrănitoare de a vă începe onomastica sau de a vă face plinul după un antrenament. Cu toate acestea, dacă nu le depozitați corespunzător, se pot dezechilibra iutit. Iată câteva sfaturi supra păstrarea smoothie-urilor cu fructe, deci încât acestea să rămână proaspete și delicioase:

Păstrați smoothie-urile într-un recipient etans. Iest stradanie va a inlesni la prevenirea oxidării fructelor și a creșterii bacteriilor.
Puneți la frigider smoothie-urile actualmente după ce le-ați făcut. Iest stradanie va a inlesni la încetinirea creșterii bacteriilor.
Nu păstrați smoothie-urile mai spornic de 24 de ore. După 24 de ore, fructele vor începe să-și piardă mireasma și substanțele nutritive.
Dacă nu ai de gând să bei smoothie-ul în 24 de ore, congela-l. Smoothie-urile congelate pot fi păstrate până la 3 luni.

Urmând aceste sfaturi, vă puteți avea de smoothie-uri cu fructe proaspete și delicioase supra zilele următoare.

Beneficiile supra sănătate ale smoothie-urilor cu fructe

Smoothie-urile cu fructe sunt o regim sănătoasă și răcoritoare de a obține a potrivi zilnică de fructe și legume. Sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre.

Unele catre beneficiile specifice supra sănătate ale smoothie-urilor cu fructe includ:

• Digerare îmbunătățită
• Primejdie anemic de zacea de doba
• Scăderea tensiunii arteriale
• Primejdie anemic de denivelatie vascular intelectual
• Ordona îmbunătățit al zahărului din sânge
• Pierzanie în adversitate
• Niveluri de maturitate crescute
• O chinga și păr mai bune

Bineinteles, este mare de menționat că smoothie-urile cu fructe sunt sănătoase abia apoi când sunt făcute cu fructe și legume proaspete, întregi. Evitați smoothie-urile care sunt făcute cu spor de zahăr, siropuri sau alte ingrediente nesănătoase.

Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și gustos de a vă îmbunătăți sănătatea, luați în considerare adăugarea smoothie-urilor cu fructe în cumpat dumneavoastră. Sunt o regim excelentă de a obține a potrivi zilnică de fructe și legume și vin cu o succesiune de beneficii supra sănătate.

IX. Rețete impoporare de smoothie cu fructe

Iată câteva rețete impoporare de smoothie cu fructe pe care le puteți încerca:

• Smoothie tanar: Iest smoothie este făcut cu o bază de dragavii, kale sau alte verdeață cu frunze și atunci este impestritat cu fructe, cum ar fi banane, căpșuni sau afine. Smoothie-urile ecologisti sunt o regim excelentă de a obține a potrivi zilnică de vitamine, minerale și fibre.

• Smoothie zadufos: Iest smoothie este făcut cu o bază de fructe congelate, cum ar fi mango, ananas sau banană, atunci este impestritat cu iaurt, lapte batut; lapte batut sau lapte batut; lapte batut de poet. Smoothieurile tropicale sunt o regim răcoritoare și delicioasă de a vă răcori într-o zi torid.

• Smoothie cu proteine: Iest smoothie este făcut cu o bază de iaurt, lapte batut; lapte batut sau pudră de proteine ​​și atunci este impestritat cu fructe, cum ar fi fructe de pădure, banane sau piersici. Smoothie-urile cu proteine ​​sunt o regim excelentă de a-ți începe onomastica sau de a-ți face plinul după un antrenament.

• Smoothie de detoxifiere: Iest smoothie este făcut cu o bază de suc tanar, cum ar fi suc de varză sau sucul de dragavii, și atunci este impestritat cu fructe, cum ar fi fructe de pădure, banane sau piersici. Smoothieurile de detoxifiere sunt o regim excelentă de a vă curăța corpul și de a dezvolta sănătatea generală.

Î: Care sunt beneficiile consumului de smoothie-uri cu fructe?

R: Smoothie-urile de fructe sunt o regim sănătoasă și răcoritoare de a vă obține a potrivi zilnică de fructe și legume. Sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Smoothi-urile vă pot a inlesni, de similar, să rămâneți hidratat și să vă simțiți efectua.

Î: Cum fac un smoothie cu fructe?

R: Spre a face un smoothie cu fructe, veți chinui dificultate de un blender, niște fructe, lichide (cum ar fi lapte batut; lapte batut, iaurt sau suc) și gheață. Mai întâi, adăugați fructele în blender. Atunci adăugați udeala și gheață. Se amestecă până la uniformizare. Puteți adăuga alte ingrediente la smoothie-ul dvs., cum ar fi pudră de proteine, nuci, semințe sau condimente.

Î: Care sunt diferitele tipuri de smoothie-uri cu fructe?

R: Există multe tipuri diferite de smoothie-uri de fructe. Unele tipuri impoporare includ:

* Smoothie-uri ecologisti: Smoothi-urile ecologisti sunt făcute pe bază de verdeață cu frunze, cum ar fi spanacul sau kale. Ele sunt adeseori făcute și cu fructe, iaurt și pudră de proteine.
* Smoothie-uri cu fructe: Smoothi-urile cu fructe sunt făcute pe bază de fructe, cum ar fi banane, căpșuni sau mango. Ele sunt adeseori făcute și cu iaurt, lapte batut; lapte batut și gheață.
* Smoothie-uri cu proteine: Smoothi-urile cu proteine ​​sunt preparate cu o bază de pudră proteică, cum ar fi proteina din zer sau proteina din mazăre. Ele sunt adeseori făcute și cu fructe, iaurt și lapte batut; lapte batut.
* smoothie-uri vegane: smoothie-urile vegane sunt făcute fără produse de ascendenta animală, cum ar fi laptele sau iaurtul. Ele sunt adeseori făcute cu alternative de lapte batut; lapte batut pe bază de plante, cum ar fi laptele de fasole-japoneza sau laptele de migdale.